冬去春來，每到換季時(shí)，總有部分人都會(huì)不明原因的患上感冒，嚴(yán)懲的影響了工作、學(xué)習(xí)和生活，醫(yī)生提醒大家，其實(shí)，容易感冒和免疫力有一定的關(guān)系，身體、精神好，患上感冒的可能性就相對(duì)較少，但如果感覺身體欠佳，患上感冒的可能性就相對(duì)較大。醫(yī)生提醒大家，如果每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，可以提升免疫力。  

正常人免疫力并不低

據(jù)醫(yī)生介紹，之所以部分人容易患上感冒，主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)楹粑栏腥驹龆?，二是平時(shí)缺少鍛煉，另外，晚上經(jīng)常常時(shí)間的熬夜睡眠不足，天氣變化沒有及時(shí)增減衣物等，都極易造成感冒。

正常人的免疫力通常維持在一個(gè)平衡狀態(tài)。只有自身患有糖尿病、腫瘤等疾病時(shí)，免疫功能才有可能被破壞，導(dǎo)致免疫力低下。因此，大部分的人，包括老人也不一定存在免疫力低下的問題。醫(yī)生提醒大家，換季時(shí)應(yīng)多吃些季節(jié)性的新鮮蔬菜、水果，如果食用以提升免疫力的保健品或者打免疫球蛋白這個(gè)必要，相反，有時(shí)如果濫用的話，反而會(huì)對(duì)健康不利?！　?span lang="EN-US">

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，保健品中所含成分不明，有些含高蛋白物質(zhì)，會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，老年人如果濫用反而對(duì)肝腎不利。還有些保健品含激素，反而抑制免疫系統(tǒng)。因此，不能靠服保健品提升免疫力。另外，也不主張打免疫球蛋白，因?yàn)檫@些蛋白進(jìn)入人體一段時(shí)間后就會(huì)被排掉，并不會(huì)長期存在體內(nèi)，因此對(duì)于提高免疫力沒有意義，經(jīng)常打的話，反而會(huì)破壞自身的免疫系統(tǒng)。

參加運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力

對(duì)于長期患病而免疫力低下的人群來說，提升免疫力的手段并非只有吃保健品和打針兩種。醫(yī)生指出，參加運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)體質(zhì)的最佳方式之一。如果每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，每周5天，做到長期堅(jiān)持的話，免疫力會(huì)相對(duì)增強(qiáng)。與此同時(shí)，在飲食方面，養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣也尤為重要，例如，晚上八點(diǎn)之后就不可吃夜宵，也不宜熬夜。除此之外，保持樂觀向上的情緒，也可以使人體免疫功能處于一個(gè)最佳狀態(tài)。